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shine的幽美幻境
shine喜歡旅遊,最近很愛用數位相機隨手拍,這些年遊覽過很多國家,因為感覺獨樂樂不如眾樂樂,所以凡走過必留下痕跡,就把觀賞過的景色和大家分享!因住澎湖,感覺是很棒的樂活環境~歡迎大家來澎湖旅遊!
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愛穿高跟鞋 罹患關節炎機率增加
2006
12
14
00:20
(圖為 紐西蘭 南島 Arthur' pass) 愛穿高跟鞋 罹患關節炎機率增加 2006/12/08 【聯合報/李映琪/物理治療師】 好友抱怨每天下班後腳都疼痛難耐,但一起逛街時,卻見她目光好友抱怨每天下班後腳都疼痛難耐,但一起逛街時,卻見她目光一刻都不能離開款式新穎的高跟鞋,一趟下來又拎了幾雙高跟鞋回家。 腳丫帶著您走一整天,是身體承受體重壓力最大地方。高跟鞋的結構讓原本平均分布在腳掌的身體壓力,變成集中在腳掌的前半部(五根趾頭下來的這一區),腳後跟的阿基理氏腱(或譯阿基理斯腱、阿奇理斯腱等)也會縮短(圖一)。 腳趾擠一團 美腳長老繭 其次,多數的高跟鞋款前...
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痛、癢、硬塊…是乳癌嗎?
2006
12
05
23:24
(圖為 紐西蘭南島 lake Tekapo) 乳房構造細緻,經常出現痛、癢、硬塊或分泌物、濕疹等困擾,《康健》教妳如何面對?該採取什麼步驟?並替妳尋找醫生的叮嚀。洗澡時,不知道妳有沒有過「好像摸到乳房硬塊」的經驗? 感覺像硬塊,又好像不是,究竟是乳房良性腫瘤?還是乳癌?內心焦慮憂心、不斷反覆自問,猶豫到底該不該去看醫生? 以為是乳癌 黃佳媛摸到乳房有硬塊已經很久了,尤其生理期前幾天特別脹痛,卻遲遲不敢就醫,「我很怕這是乳癌,沒勇氣面對現實。」直到今年2月,她同學得乳癌需切除乳房,給了一記當頭棒喝,佳媛總算鼓起勇氣去檢查。 醫師做完切片後判定,這不是乳癌,而是良性纖維腺瘤,不需切除,每半年定期回院檢查即可。忐忑不安懸了一年的心,...
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痛風患者 也能吃豆製品
2006
12
05
23:11
痛風患者 也能吃豆製品...周麗蘭/專題報導高普林食物一向是痛風患者的禁忌,現在有研究顯示,豆製品及高普林蔬菜不僅不會增加痛風發作,維生素C食物、少量紅酒及適量低脂乳品,還具有降低尿酸的效果。 傳統上認為,痛風或高尿酸者不可攝取豆製品或豆類食物,但這3、4年來,外國醫學研究卻顯示,黃豆、香菇、花椰菜等高普林植物或植物性蛋白質,對痛風、尿酸的危險性沒有相關。 而維生素C可降低尿酸值,低脂或脫脂奶品可減少痛風發生,連向來是痛風幫兇的酒精,研究也發現,唯葡萄酒非但不會增加血清尿酸值,反而可降低血清尿酸,但原因不明。 台大醫院雲林醫院營養師劉玉來指出,最近在電視上看到一些醫護人員接受媒體採訪時仍宣稱「痛風患者不可吃高普林食物!」其實,這3、4年來的醫學界...
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痛風男人 減肥戒酒多動動
2006
12
05
23:08
(圖為 紐西蘭南島 Fiordland) 痛風男人 減肥戒酒多動動 【何一成/台北市榮新診所副院長】 許多人常在喝酒或大魚大肉後,深夜時關節突然紅腫劇痛,為痛風所苦。門診患者以20-30歲的年輕男性居多,女性少見,不到男性的1/10。 食物中的普林會在體內轉變成尿酸,血中尿酸若升高會沉澱在關節,便是痛風。少吃高普林的內臟、肉類、海產、豆類等食物可降低發作機會。值得注意的是,有位30歲的患者完全不吃高普林食物,卻仍常受痛風所苦。主因是患者飲食仍應均衡,因為低普林食物往往含較多的醣類及動物脂肪,攝取過多,也會抑制尿酸從腎臟排除使痛風發作。 研究發現,減少醣類攝取或少吃牛、豬、羊等飽和脂肪酸,多攝取富有纖維素的...
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讓大腦更年輕?吃的也行
2006
12
05
16:15
(圖為 加拿大 洛磯山脈 Emerald lake lodge ) 【撰文/黃詩媛】 今年73歲的張伯伯,一年前開始出現失智症狀,經常在吃完飯的1、2個小時後,又跑去廚房煮飯,「爸,您剛剛不是才吃飽飯,怎麼又要吃了?」「我還沒吃飯,當然要煮飯來吃!」 這樣的情形經常發生於患有失智症老人的家中,我們除了關切失智症的照護醫療外,如何以正確的飲食預防、減緩失智症狀,更是民眾必須瞭解的重要課題。 天主教耕莘醫院永和分院營養師陳奕翰表示,預防及減緩失智症須由健康均衡的飲食做起,老年人一日需攝取五穀根莖類3~4碗;低脂奶類1~2杯;蛋白質類3~4份;蔬菜類3~4份;水果2份;油脂類2湯匙。其中,蛋...
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想多活幾年,先減你的腰圍
2006
12
05
16:06
(圖為 紐西蘭北島 奧克蘭) 【文/張曉卉】 最近一項調查,讓名模林志玲再度躍上報紙頭條新聞。焦點在於她纖細的腰圍。 中華民國肥胖醫學會近期調查指出,台灣有18%女性和林志玲一樣,腰臀比例(腰圍除以臀圍)小於0.8,是一種較健康的沙漏型身材;另有41%女性屬於三圍數值相近的「矩型(長方形)」;0.8%女性是肚腹較大的「蘋果型」身材。 肥胖醫學會醫師們特別警告,腰圍超過80公分、身材像蘋果的女性將來罹患心血管疾病風險將比其他種身材女性高,也提醒矩型身材要小心維持腰部線條,避免成為胖腰的蘋果型。 要命的腹部脂肪 不管是女人的蘋果身材,還是男人的鮪魚肚,腰圍,已經成為醫界近年來最關注的...
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高跟鞋的美麗與健康
2006
12
02
22:14
高跟鞋的美麗與健康 「高跟鞋」是女人美麗的夢靨,穿上它走路搖曳生姿,但穿久了因為重心不穩容易導致腰與膝關節的負擔過重還有拇指外翻、靜脈曲張等後遺症產生,因此選擇ㄧ雙好鞋顯得格外重要。 【文/林潔欣】 高跟鞋幫助女人實現長腿俏臀的夢想,即使不是愛鞋成癡的女人,鞋櫃中也少不了一雙應付正式場合的高跟鞋。 然而高跟鞋除了讓美麗加分,同時也會增加妳的健康負擔。如何在兩者間取得平衡?聯安診所健康體適能中心顧問白淳升表示,只要選擇ㄧ雙設計、結構性良好又合腳的鞋,即使有一點跟還是可以達到舒適的目的。 一般來說,高跟鞋最好不要超過5cm,太高容易改變身體重心著力的結構,最理想的狀態是腳底與鞋墊達到完全服貼的狀態,過高的...
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女生必看,子宮頸癌起因 (好好保重身體)
2006
12
01
23:28
(圖為亞歷山卓) 女生必看,子宮頸癌起因........家庭醫學科專科醫師張文華 如果您的工作幾乎都離不開「坐」,那麼應接受醫師建議,每40分鐘後休息10分鐘,做做伸展動作,或下班後從事散步、游泳、韻律舞等,都能有效改善因久坐造成的循環障礙。女生不宜久坐。 三十不到的少婦,身材中等。她告訴我,和先生行房後偶有出血的情形,大約有一年了,最近三月來變本加厲,在沒有行房的情形的下,也常在內褲發現出血點。我請她上檢查台檢查一下,順便作個抹片檢查。不知是診間的冷氣太強,或是有點緊張的關係,她跨在腳架上的雙腳有點發抖。我輕拍她的膝蓋,以安撫的語氣說:「沒關係,放輕鬆,深吸一口氣,說:啊!」她很不自然的跟著說:「啊!」。我趁機放進了鴨嘴,輕輕一撐,子宮頸跳進了眼簾。不妙!她...
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熟男危機——攝護腺癌 10年來 死亡率增加7倍
2006
12
01
23:10
熟男危機~~攝護腺癌 10年來 死亡率增加7倍【文/陳堂麒】 在歐美國家,攝護腺癌是男性癌症死亡原因的第一位,被稱為『男人的長壽病』。台灣雖然不像歐美國家的發生率這麼高,但是1年也有超過1,000個的病患被診斷出來,其中,絕大部分是50歲以上的男性。 根據統計,攝護腺癌在83年時,已經超越腎臟癌,成為泌尿道癌的第二名,且緊跟著膀胱癌。顯示攝護腺癌己經成為21世紀威脅男性健康的重要殺手。 值得注意的是,台灣近10年來,攝護腺癌的死亡率增加了7倍之多。根據統計,50歲以上的發生率約為30%,80歲以上的男性更高達70%以上,且有逐年增加的趨勢。 攝護腺是男性特有的器官 臺大醫院泌尿部主治醫師蒲永孝表示,攝護腺癌的發生原因,可能是因為受睪丸...
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從腎臟保健 談如何預防高血壓
2006
11
30
20:59
從腎臟保健 談如何預防高血壓 文/國泰綜合醫院腎臟內科馮祥華醫師 根據美國全國健康與營養狀態的普查,或是台灣局部地區的調查中指出,關於腎功能部分,成年人的血清肌酸酐超過標準上限1.5mg/dl者,約佔5%至7%。因此在台灣有腎功能不全的患者約有100至150萬人。換句話說,慢性腎功能不全是一種「沈靜的流行病」,病人如果沒有臨床症狀,或並沒有影響日常生活,或沒有接受健康檢查,就不知道自己罹患腎功能不全。 慢性腎功能不全的原因很多,除了慢性腎小球腎炎外,其他的主要是糖尿病、高血壓及腎病變,以及醫藥的不當使用,腎毒性造成腎功能不全。另外,尚有老年人的器官老化衰竭併發造成。這些病狀,可能會經過排尿小K起泡、水腫與高血壓,再進入貧血及倦怠的腎衰竭時期,此時即需...
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