有點年紀後覺得健康最重要，所以大家一起來做運動；祝福大家身體健康囉！
1.早上一定要做的脊椎健康操
http://www.youtube.com/watch?v=xyG_QBZSViE
2.楊定一博士 ~ 螺旋伸展操
長庚生物科技董事長，醫學博士楊定一親自示範，運動，有氧，健身，螺旋拉伸運動，遠離癌症，抗老術。呼吸吐納，短吸長吐，細長深緩。三種深層運動，塑造健康體能。
http://www.muni-buddha.com.tw/video/health.htm
3.腳瑜伽~百歲老人都能練的
脊椎健康操&螺旋伸展操
