(圖為 紐西蘭 亞利山卓 Alexandra)
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退休夫妻吵不停 【整理／吳若女】 |
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我和先生幾年前都退休，退休前兩個人因工作聚少離多，一個月只能在一起幾天，感覺好像還不錯。但兩個人退休後，反而不知道怎麼樣相處，我們很容易為一點事爭得臉紅脖子粗。比如說，家裏的東西要怎麼擺，錢要怎麼花，甚至連孫子要怎麼帶都會吵‧‧‧ |
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我不知道是不是自己更年期，很容易發怒，還是先生脾氣不好，說話比較直，常讓人不快。總之，我覺得我們夫妻相處出了很大的問題。但我覺得這樣下去實在不是辦法，難道我要這樣過我的退休生活？想找人輔導諮商，又怕先生生氣，能不能告訴我該怎麼辦？ ……………………………………………………………………… 我覺得你們的問題應該不在退休，也不是你的更年期，而是你們兩個人過去的互動、相處和溝通，是不是以前就有問題？很難溝通，只是以前聚少離多，能不碰就不碰。 其實，聚少離多的夫妻本來就比較容易出現問題，比如說，為什麼沒能去克服分開的問題，彼此生理和心理上的滿足到哪裡去了？另外，很多夫妻在年輕時都各司其職，先生忙著賺錢，太太照顧家庭，兩人缺乏溝通，結果到老所有問題還是會跑出來。人在年輕時逃避的問題或沒學好的功課，到老還是會出現。 你們既然已經到退休的年紀，我建議你思考，在你現在這個時間點，這個年齡最想要的是什麼？年輕時有沒有未完成的夢想？如果有，盡力去爭取和實現，像是畫畫或旅行，從中獲得成就感，會彌補身體上的退化，例如更年期症狀。 此外，也會轉移你的注意力，不會只把焦點放在和先生的相處不快上。 在夫妻關係上，我給你的建議是活出自己。都到這個年紀了，可能有存在已久卻又無法處理的事情，如果對方目前不想改變，不要勉強也不要自責，就放手吧，讓自己自由。活出自己的第一步，就是真誠去表達自己，告訴對方你的想法和感受，甚至是期待和渴望。即使你的伴侶不能理解，你也要讓他知道你的底線在哪裡，那就是開始互動。我們的養成教育沒教我們如何表達自我，你在年輕時可能也沒做過，所以現在要做可能有點難，但不要害怕，要多練習，慢慢的會習慣。 如果沒辦法跟伴侶真實表達自我，至少要跟自己表達。如果你知道另一半是沒辦法說的人或說了會讓關係更惡化，至少要很真實面對自己的情緒，承認自己不舒服、難過或受委屈了，而不是一味壓抑自己的情緒。當情緒出來了，會比較冷靜舒服。可以寫日記、對著鏡子說話或找人說，但最好是找跟先生沒有接觸的人，免得帶來更多人際上的麻煩。說出來後，至少可以繼續過生活，而不是充滿了委屈和痛苦。 我也建議你可以參加一些活動，像音樂會或宗教的冥想、靜坐或禱告。年紀大了，會慢慢走到靈性這個自我實現的層次，如果能參與和自己理念相近的宗教活動最好，宗教是紓解壓力的另一個好管道。保持運動習慣也很重要，讓運動紓緩老化的不適，讓自己能常常出汗、出氣又出力。 和先生相伴的部份，最重要的就是尊重他。先生有他既成的行為模式、脾氣和喜好，既然從年輕就沒有改變，現在要他改變也很難，不如放手，別和他計較，但也不用太壓抑自己，不用完全配合先生。可像前面所建議的，儘可能去做你愛做的事，改變自己會比較有用。當他突然發現你怎麼改變那麼多時，你再跟他分享。人是互相影響的，當一個人有改變時，另一個人會感受得到，會好奇，想跟著改變。但絕對不是用強迫、命令的。 最好你們能找到或培養共同的興趣更好，如果沒有，也不要勉強，各過各的，但維持一個能好好溝通的管道就好。 【康健雜誌97期】 |
